これも平屋建てに限ったことではありませんが、ＬＥＤの昼光色や昼白色の場合、青色波長成分が多く、白熱電球の約３～５倍超といわれています。

この波長光源は、睡眠に向かわせるメラトニンというホルモンの分泌を抑制してしまうのだそうです。

つまり、寝つきにくくなる、寝つきが悪くなるということです。

居室用のＬＥＤ照明であれば、光の色を変えられるタイプを選択し、夜間は電球色(低色温度)で使用するようにしましょう。

ただでさえ、日本人は平均睡眠時間が少ないお国柄です。特にお子さんには、照明の使い方にも気を使ってあげてください。

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